تعرف على السعرات الحرارية في اكلك اليومي




في دراسه تقولكم ان كل ما زاد الكالسيوم من منتجات الألبان كل ما قل امتصاص الدهون بالجسم.. فاللي يبي يسوي رجيم لا تنسون منتجات الالبان. 

.Original 190 calories - Custard filled 310 calories

 

Guess how much calories does 1 spoon of nutella have?!!

Do you belive that 1 spoon of nutella = 100 calories!!

 

للناس اللي يعانون من الأرق.. الكرز غني بمادة تحفز هرمون يساعد عالنوم.. والأحلى من جذي انه الكرزه الوحده فيها بس ٥ سعرات حراريه.

 

من أكثر الأشياء المفيده حوالينا "الشوفان" فوايده وايد منها : الألياف اللي تساعد على تخفيض الكلسترول, وتوخر الامساك, وتعطي شعور بالشبع, وفيها مواد تكافح السلطان لا تخلون يوم يمر عليكم بدون ما ادخلون شوفان بوجباتكم.. سواء شوربه او سناك بارز او تأخذونها الصبح مع حليب او مع الكورن فليكس.

 

Gerge'aan ** Some are average estimation

منو يبي قرقيعان؟

 

عند قياس الوزن يرجى الاهتمام بـ : موعد محدد لكل قياس وزن - افتراض كل صباح - , وضع الميزان في الطابق الأرضي, وضع الميزان على أرض مستويه, التخفيف من الملابس, الحرص على خلو المعده.

No comments:

Post a Comment